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By HealthDay - Sat Mar 21, 6:22 AM PDT
Zinc.jpg

亜鉛は人体の細胞のほとんどに含まれている重要なミネラルです。

原文:Your Body Needs Zinc

アメリカの公的な健康機関は亜鉛はおよそ100の酵素の働きを活性化させるとしています。
そして酵素は肉体の生物的な反応を促進する物質です。

亜鉛は健全な免疫機能をサポートします。
傷を癒すことや味覚や嗅覚の維持の補助、DNAの合成にも必要な物質です。
そして亜鉛は妊娠中、子供時代、思春期の通常の成長と発達を助けます。

亜鉛はたくさんの食物に確認することが出来ます。
特にカキには他の食物よりも多くの亜鉛が含まれています。
しかしもしあなたがカキを手に入れられない、もしくは好きではない場合は代わりの食物はいくらでもあります。

赤身の肉
red meat

鶏肉
poultry.jpg


豆

ナッツ
ナッツ

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