1 ：エマニエル坊やφ ★：2007/05/07(月) 21:31:38 ID:???
◇寝た方が覚える　米ハーバード大、単語テストで実験

2007年05月07日16時36分

記憶は睡眠によって補強されることを米ハーバード大のチームが実験で確かめ、米神経学会の年次総会で発表する。
徹夜でテストに臨むより、勉強した後に眠った方がテストの成績はよくなるかも――。

１８〜３０歳の健康な男女４８人に、２０ペアの単語を記憶してもらい、１２時間後にペアをどれだけ覚えていられたか調べた。

朝９時に記憶後ずっと起きたままでいて夜９時にテストする「覚醒（かくせい）組」と、夜９時に記憶後眠って
朝９時にテストをする「睡眠組」に分けた。
さらにそれぞれの組の半数の人には記憶後に、片方だけがテスト対象とは違う２０ペアの単語を見せて、記憶を妨害した。

妨害のない場合で、睡眠組の成績は覚醒組より１２％ほどよかった。
妨害した場合では、睡眠組の成績は覚醒組を４４％も上回っていたという。

同大のジェフリー・エレンボーゲン博士は
「睡眠障害があると、認知症の記憶障害などを悪化させる恐れがある」と指摘している。

ソース：朝日新聞
http://www.asahi.com/science/update/0501/TKY200705010312.html


2 ：名無しのひみつ：2007/05/07(月) 21:35:46 ID:gZgkMMJ9
これ特命リサーチでやってたよ
寝てる間に記憶を強化する脳内物質が出てるって 　

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マインドマップというものをご存知でしょうか？マインドマップとは自分の記憶したい単語など、関連している事項を放射状に書き連ねていく図解表現技法です。



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　画像：ドラマ　ドラゴン桜

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1 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/30(日) 15:42:05
方法教えて下さい
例）
・睡眠前の半身浴
・睡眠前にカフェインを控える


3 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/30(日) 15:53:04
体温を少し上げ…今の季節ならいらんな。

枕の高さを変える

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思い込みというのは無意識のうちに潜在意識に一つの信念(考え)が作られることです。以前紹介したプラシーボ効果のように思い込みによって自分の体になんらかの変化(腹痛が治った、肌荒れが良くなった等)が起こった経験がある人は少なくないと思います。この記事では思い込みによるもの、または思い込みによるものとしか説明が付かない面白い事例を紹介したいと思います。

10歳になるか、もしくは結婚すると必ず耳が聞こえなくなる一族 　(of なんでも評点)
小さい頃から10歳になると耳が聞こえなくなると言い聞かされてたのでしょうか。でも結婚すると耳が聞こえなくなるというのは不思議です。

人間は同じ誤りを繰り返していると誤り自体を無意識下に覚えこんでしまい、さらに繰り返してしまう (of なんでも評点)
これは自分も経験あります。字を描き間違えたときとか2･3回くらい同じミス繰り返しちゃうんですよねｗ

自分に催眠術をかけて麻酔無しで手術に挑んだ男 　(of らばQ)
これはすごいです。本当に催眠によって自分の脳や神経の働きを左右することができるということを証明してくれる記事です。

Only You


It dont come easy


なんというチョイ悪オヤジ・・・こんなおっさんに俺もなりたい！！

皆さんは瞑想系身体技法という言葉をご存知でしょうか？瞑想系身体技法というのは主に精神を集中させることにより心身の状態にある変化を起こさせる身体技法のことを指します。変化の例としてはストレス解消、心身の調和、精神統一、精神力の向上などさまざまですが、最近ではスポーツの成果を高めるためのメンタルトレーニングやイメージトレーニングなどでも用いられています。これは仏教やヒンドゥー教、道教などの瞑想法が現代において科学的にその効用が立証され、用いられている顕著な例です。近年ではフランスのジャック・マイヨールが座禅などの身体技法を用いて肉体改造に成功し、人類初の水深100ｍの素潜りを達成したり、登山家のラインホルト・メスナーも同じように瞑想系身体技法を用いて身体改造を果たし、無酸素、単独で8000ｍ以上の登山に成功しました。
瞑想の方法は以前紹介した「自律訓練法」、または「腹式呼吸」が最適だと思われます。
引用元：百科事典マイペディア