「ツボ」と呼ばれるのは東洋医学で言う経穴のことなのですがなぜこのツボ治療が効果があるのでしょうか。
　ツボは内臓の欠陥が表皮に出てきたもなのでこのツボを刺激することで内臓へ働きかけることが可能になると言われています。
今回はツボマッサージの動画をご紹介します。

眠りの王国　vol.71　「大坪健康教室」

今世界で最も代表的な医学は東洋医学と西洋医学です。現在、世界的な目で見れば西洋医学のほうが普及していますが東洋医学も中国で古くから用いられてきた医学であり日本・朝鮮でも広く用いられています。ではこの二つの医学にはどのような違いがあるのでしょうか。まず西洋医学は「実証主義」のもと行われており、神学など存在が不確定的なものに頼らず論理的な根拠に基づく治療をするというものです。この医学の特徴として患者の肉体の患部を直接治療するという所があります。これに対し東洋医学は「気」などの中国の伝統的な考え方に基づき行われておりその治療法は全身の状態を見て漢方を処方したり、経穴(ツボ)を刺激することにより、自然治癒力を高め治癒に導く、というものです。またこの東洋医学は治療をする際、一切機械を用いず「四診」と呼ばれる伝統的な診断方法を用いていて人体にを直接傷つけることがないため、無害です。
　これからはツボマッサージなどの東洋医学のリラクゼーション法も紹介していきたいと思っています。

みなさんはストレッチが肉体に及ぼす影響についてどう考えていますか？ストレッチは主にスポーツ選手が筋肉をほぐしたりして怪我を防ぐために行うことが多いです。しかし運動をしていない一般人がストレッチをしても効果が期待できます。
その効果としては
・筋肉ならびに結合組織の柔軟性の改善
・筋肉の緊張緩和
・血流改善
・神経機能の向上
効果はストレッチの種類によって様々ですがほとんどのストレッチで共通に得られる効果としては上の4つです。上の4つの中で特に血流改善は体に様々な良い影響を及ぼします。
・覚醒効果
・ダイエット
・リラックス効果
覚醒効果は血流が多くなることにより酸素が多く脳に運ばれることで脳の働きが活性化されるため起こると考えられます。方法によっては安眠効果もあります。さらにダイエットやリラックス効果も血行が良くなることにより体じゅうの老廃物が流されたり脂肪が燃焼することによると考えられます。
　ストレッチをやる際は音楽を聴いたり風呂に入った後などにするとさらに大きな効果が期待できます。


眠りの王国　vol.42　「美しさを目指す入眠ストレッチ」