1 ：エマニエル坊やφ ★：2007/05/07(月) 21:31:38 ID:???
◇寝た方が覚える　米ハーバード大、単語テストで実験

2007年05月07日16時36分

記憶は睡眠によって補強されることを米ハーバード大のチームが実験で確かめ、米神経学会の年次総会で発表する。
徹夜でテストに臨むより、勉強した後に眠った方がテストの成績はよくなるかも――。

１８〜３０歳の健康な男女４８人に、２０ペアの単語を記憶してもらい、１２時間後にペアをどれだけ覚えていられたか調べた。

朝９時に記憶後ずっと起きたままでいて夜９時にテストする「覚醒（かくせい）組」と、夜９時に記憶後眠って
朝９時にテストをする「睡眠組」に分けた。
さらにそれぞれの組の半数の人には記憶後に、片方だけがテスト対象とは違う２０ペアの単語を見せて、記憶を妨害した。

妨害のない場合で、睡眠組の成績は覚醒組より１２％ほどよかった。
妨害した場合では、睡眠組の成績は覚醒組を４４％も上回っていたという。

同大のジェフリー・エレンボーゲン博士は
「睡眠障害があると、認知症の記憶障害などを悪化させる恐れがある」と指摘している。

ソース：朝日新聞
http://www.asahi.com/science/update/0501/TKY200705010312.html


2 ：名無しのひみつ：2007/05/07(月) 21:35:46 ID:gZgkMMJ9
これ特命リサーチでやってたよ
寝てる間に記憶を強化する脳内物質が出てるって 　

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1 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/30(日) 15:42:05
方法教えて下さい
例）
・睡眠前の半身浴
・睡眠前にカフェインを控える


3 ：スリムななし(仮)さん：2006/07/30(日) 15:53:04
体温を少し上げ…今の季節ならいらんな。

枕の高さを変える

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実践的な方法よりストレスについての考え方のレスが多いです。興味のある方は見てみてください。

26 ：おさかなくわえた名無しさん：2007/08/26(日) 03:08:07 ID:GRAMPZQT
大きな声出すのは効果あるね
カラオケやライブは最高
気の合う友達と色々話ができるのもストレス解消にいい
あとは動物をモフったり
買い物したりおいしいもの食べたりする

33 ：おさかなくわえた名無しさん：2007/08/29(水) 21:18:07 ID:J8xvgWBR
自律訓練法

訓練に熟達するとストレスたまらなくなるよ
常時落ち着いた感じになる

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今回は２ちゃんねるの集中力持続スレを乗せてみようと思います。
まぁ2ちゃんねるですので参考程度に

1：名無しなのに合格：2007/04/23(月) 10:54:24 ID:GvTWnQD50
勉強始めて2時間くらいで息切れしちゃうんだけど何とかならない？
娯楽道具はまとめて撤去したけど・・・

7 ：名無しなのに合格：2007/04/23(月) 18:00:33 ID:pIOxzA6gO
高校生の集中が続く時間の平均は50分らしい。
だから高校の授業は50分のところが多いんだって。
自主学習でも50分ごとに10分休憩でいいんじゃない？

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