前の記事では潜在意識が肉体に対し、どのように働くのかを解説しました。
人は意識して直接的に肉体に働きかけることはできませんが潜在意識を通して働きかけることはできます。ではどのようにして潜在意識に働きかければ良いのでしょうか。よく暗示療法などをするとき施術者は患者を催眠状態にさせます。暗示療法などは施術者がいなければできませんが以前紹介した「自律訓練法」なら自己暗示をすることが可能です。自律訓練法をすると暗示療法を受けているときと同様に寝ている時とおきている時の中間の受動的な状態になります。その状態になったら自分に対し肯定的な言葉を繰り返してください。たとえば「自分は今とても幸せである」とか「自分は今とても健康だ」などです。もしそれで納得いくことができない場合は言葉を現在進行形で繰り返してみてください。この方法を何日も続けることでその考えは潜在意識に刻まれ自分の肉体にも良い影響が出てきます。これは近年医学で注目されている「プラシーボ効果」に通じるものがあると思います。
プラシーボ効果」については次の記事で＾＾

自分の体でも自分で思い通りにできるところは限られています。心臓の鼓動をどんなに意識的に速くしようとしてもその速さは変わりません(息を止めるなどは考慮しない)。しかしマーフィー氏は意識する心が肉体を思い通りにできなくても潜在意識ならできるという説を唱えています。それはなぜか？さきほど言ったように心臓の鼓動は自分の力で速くしようとしてもその速さは変わりませんが、怒ったり、興奮したりすると鼓動はどんどん早くなります。またプレッシャーを感じたりしてストレスが溜まり胃腸がグルグルしたという体験をしたことがある人も多いと思います。このことから潜在意識は意識する心の力が及ばないところに対しても働きかけることができるようです。よく緊張しているときに掌に「人」という字を書いて飲むと落ち着くという話を聞きますがこれも潜在意識が肉体に働きかけている一つの例です。この言葉を信じている人がこの行為をすると不思議と直前まで滝のように流れていた冷や汗は消え、とても落ち着いた気持ちになります。また前に紹介した自律訓練法もその顕著な例です。「手足が重い」と実感しながら唱えると実際そのように感じてきます。このことから肉体と潜在意識が密接な関係があることは間違いないようです。

みなさんは「潜在意識」というものをご存知でしょうか。潜在意識は心理学者であるフロイトやユングが研究していたことで有名ですが最近、その働きについて記してあるジョセフ・マーフィー氏の本が話題になっています。潜在意識は心と体の相互関係を考える上でも重要なテーマだと思うのでマーフィー氏の唱える潜在意識の働きについて解説していきたいと思います。
　マーフィー氏は潜在意識というのは私たちの肉体を日々形成し、日常で起こる全てのことは潜在意識に刻まれた思考の結果だと唱えています。しかしこれだけでは実際に潜在意識とは一体なんなのかわからないと思うのでもう少し具体的に説明していきたいと思います。
　潜在意識と呼ばれるものは私たちの思考(考えたり、決めたりする)とは別物のようです。みなさんは他人にほめられたり、プレゼントをもらったりするとどのように感じますか？普通の人なら「うれしい」と感じると思います。潜在意識というのはこの「感じる」という部分のようです。また、私たちの体は普段特に意識しなくてもどんどん造り替えられています。たとえば私たちが怪我をしてもそれはすぐに瘡蓋で塞がるし、髪の毛はどんどん伸びていきます。次の記事で潜在意識が肉体や環境に働く具体的な例を紹介していきたいと思います。